最近は健康志向で食習慣を変えてます。 まず毎日の晩酌をやめました。 食事を1日1食にしました。 昼食を下記の献立にしました。 十六穀米 酢納豆 大根おろし きんぴらごぼう とろろ(長芋) 筑前煮 味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ) 夜食べなくなってから胃液の逆…